Você sofre com ansiedade ou depressão?
Eu posso te ajudar.
Whatsapp: (85) 98844-1777
Assista ao vídeo
Minha carreira: Juliana Lima, psicóloga e professora universitária.
- Juliana Lima de Araújo - CRP 11/05915
- Psicóloga e professora em Psicologia (Universidade de Fortaleza) e em cursos na formação clínica de psicoterapeutas.
- Doutora e Mestre em Psicologia pela Universidade de Fortaleza (UNIFOR).
- Especialista em Psicopedagogia (UniChristus).
- Graduação em Psicologia (UNIFOR) e Filosofia pela Universidade Estadual do Ceará (UECE).
Possui formação clínica em Psicoterapia Humanista-Fenomenológica com mais de 10 anos de experiência em atendimentos individuais e grupais com os públicos: adolescentes, adultos, idosos e casais.
Principais temáticas que atende em sua prática clínica:
- Psicopatologias (Transtorno Depressivo, Transtorno de Ansiedade, Transtorno Bipolar, Transtorno Borderline, entre outros);
- Melhora no estilo e qualidade de vida;
- Relacionamentos amorosos;
- Autoconhecimento;
- Projeto de vida.
Whatsapp: (85) 98844-1777
Como funciona a psicoterapia?
A psicoterapia é um processo de construção e autoconhecimento. Imagine que você precisa fazer uma obra em sua casa, se você olhar a obra por fora, pode parecer bagunçada e sem sentido, mas ela precisa acontecer para pôr “ordem na casa” e trazer melhorias em sua qualidade de vida. Uma pessoa que se conhece entende seus pontos fortes, suas fragilidades, seus valores, o que possibilita tanto que esteja menos suscetível a problemas psicológicos, quanto possa se cuidar melhor quando adoece.
As pessoas têm vivido mais em anos, com uma expectativa de vida mais alta, mas isso não necessariamente tem se refletido em maior qualidade de vida. Cada vez mais, o psicólogo tem sido buscado não apenas por uma condição de adoecimento, mas para buscar viver melhor, com uma vida mais rica em significados.
O psicólogo não gera mudança nos pacientes. São os pacientes que conseguem ativar mudanças em suas vidas a partir dos recursos e meios oferecidos pelo psicólogo. Por isso, o primeiro passo é reconhecer que precisa de ajuda, é estar aberto para o processo de autoconhecimento.
Como funciona minha consulta e método de trabalho:
O processo de psicoterapia acontece com frequência semanal, onde se trabalha as demandas trazidas pelo paciente, a fim de compreender seu sofrimento para cuidar de seu adoecimento emocional.
Trabalho na abordagem humanista-fenomenológica. É uma linha teórica metodológica que oferece uma compreensão do funcionamento psicológico tanto das alterações psicopatológicas quanto do modo de ser saudável. Tem como objeto o mundo vivido de cada paciente, trabalhando a partir dos significados da experiência na história de vida e na relação com o mundo que vai sendo construído.
Eu realmente preciso da psicoterapia?
- Trabalhar dilemas e questões que causam sofrimento;
- Compreender modos de viver que estão adoecendo e limitando uma vida significativa;
- Enfatizar também as potencialidades de cada indivíduo, ampliando o campo de possibilidades nos projetos de vida;
- Lidar com lutos e ressignificar aspectos de sua própria história de vida;
- Contribuir para uma relação com a autoimagem e com o corpo de forma mais saudável;
- Trabalhar aspectos da autoestima, fortalecendo relacionamentos mais saudáveis e enriquecedores.
Saiba mais
A depressão é considerada uma doença grave, sabe por quê?
O viver da depressão pode durar muitos anos até a pessoa ser diagnosticada e receber tratamento, podendo diminuir a capacidade da pessoa em responder às demandas da vida, se sentindo paralisada e potencializando a manifestação de outras doenças. A depressão tem várias caras, podendo se associar a outras patologias e permanecer camuflada durante muitos anos.
Assim como há várias formas de viver, também encontramos várias formas de sentir a depressão, dentre os principais sintomas, observa-se:
- Apatia
- Queda na motivação e energia
- Cansaço extremo
- Forte irritabilidade
- Perda do prazer e alegria em fazer coisas antes sentidas como prazerosas
- Alterações no sono e no peso
- Sensação de um bloqueio mental, impactando na memória, na concentração e na tomada de decisões.
Sobre o diagnóstico, como funciona?
Na maior parte das vezes, a depressão está associada a outros quadros clínicos, como ansiedade, estresse crônico e o transtorno afetivo bipolar. O estresse é um dos principais fatores de risco para a abertura de um quadro de humor depressivo, especialmente se vivido durante um longo período. Por isso, o diagnóstico deve ser feito de modo processual – conhecendo a história de vida da pessoa – e de maneira diferencial – compreendendo como os sintomas estão impactando sua vida e como se relaciona com outras possíveis doenças.
Há situações em que a depressão se manifesta de modo secundário a outros tipos de alterações clínicas, como no hipotireoidismo, em um AVC, no tratamento de uma neoplasia, na vivência de dor crônica, infecções recorrentes e alcoolismo, entre outras.
Na experiência depressiva, há um bloqueio da comunicação com o mundo, assim como uma perda da confiança na realização de atividades antes consideradas de pouca complexidade. Sabe quando tudo parece sempre muito difícil e pesado? Mesmo atividades simples são sentidas dessa forma quando se vive a depressão.
FAQ
Não existe idade pré definida. O transtorno pode aparecer na infância, adolescência, na vida adulta ou até mesmo em idosos.
A depressão é uma doença que pode ser tratada e se manifestar apenas com um episódio único, porém é importante que a pessoa possa desenvolver ferramentas de auto-observação e cuidado constante. Trabalhar um estilo de vida saudável é fundamental para desenvolver uma ótima qualidade de vida e uma vida mais significativa, o que protege de novos episódios.
Com apoio, companheirismo e estimular que busque um profissional. Por mais que queiramos ajudar um amigo, parente ou parceiro com sintomas de depressão, só um profissional habilitado terá condições de desenvolver o tratamento adequado.
A depressão é um transtorno que impacta a saúde como um todo. É a manifestação de um corpo e mente adoecidos que precisam ser tratados. Não é fruto de uma escolha, não podemos controlar quando e como vamos adoecer. Esse tipo de pensamento é tóxico e pode fazer com que uma pessoa que sofra com a doença sinta-se fraca caso venha a pedir ajuda.
A experiência da ansiedade tem estado em evidência nas discussões no campo da saúde mental, na alta dos diagnósticos e nas nossas conversas cotidianas. Mas, o que caracteriza a ansiedade patológica?
Pare e pense: O que lhe provoca ansiedade? Que emoção ou imagem lhe vem quando fala na sua ansiedade?
A ansiedade é uma emoção comumente ligada a uma percepção de perigo ou a uma preocupação com o futuro. Mas, diferentemente do medo em que há uma ameaça clara e ligada a uma situação específica e circunstancial, na ansiedade não há um objeto específico, muitas vezes a pessoa não consegue entender o porquê está se sentindo daquela forma, você já se sentiu assim?
O mal-estar costuma ser sentido de modo generalizado, parece que “toca” em tudo, no corpo, pensamentos, emoções, assim como aparece em diversas áreas da vida, como trabalho, família e estudos. Quando se vê, a pessoa já está se sentindo mal a maior parte dos dias, mesmo que não consiga entender o que aconteceu.
Os primeiros sintomas identificados costumam ser de ordem física: dor de cabeça, dores musculares, queimação no estômago, insônia, taquicardia, dentre outros. Os de ordem psicológica mais comum são: medo, irritabilidade aumentada, vigilância constante em relação a perigos, comportamentos e pensamentos de fuga. Estes sintomas também podem configurar outros quadros psicopatológicos, tais como transtorno depressivo, transtorno bipolar ou transtorno obsessivo compulsivo, por isso a importância da avaliação clínica com cada paciente.
Como a psicoterapia age no tratamento da ansiedade?
A psicoterapia age de modo a compreender o que sustenta e alimenta a ansiedade, investigando os significados atribuídos pelo paciente. Vamos investigando quais fatores da vida impactam para que a pessoa se sinta assim e por meio de intervenções se possibilita que o paciente construa uma nova forma de viver e lidar com os seus problemas.
A partir do momento em que se entende como a ansiedade atua, pode-se criar estratégias de cuidado para agir antes que a crise se instale, mudando hábitos e fazendo escolhas que fortaleçam sua confiança diante das situações.
FAQ
Não. A ansiedade é uma emoção que faz parte da vida e que quando vivida de modo saudável pode nos impulsionar em direção aos nossos projetos.
Quando a sensação de ansiedade é mais intensa e prolongada do que o esperado para determinada situação, quando passa a prejudicar suas atividades diárias e a sua qualidade de vida.
Nem sempre. Por vezes, a psicoterapia é suficiente para a melhora da ansiedade. Contudo, há situações em que a medicação pode ser fundamental para a evolução e melhora do quadro clínico, o que deve ser avaliado também junto ao médico.
A ansiedade é uma emoção que comumente faz parte da vida humana. Porém, percebemos o quanto a experiência de um tempo vivido como mais acelerado, tanto de modo pessoal quanto no coletivo, tem intensificado o aumento de uma experiência ansiosa e a sensação descrita por muitos de estar constantemente em movimento, mas com a percepção de não avançar, não sair do lugar.
Cuidar da sua saúde mental de forma preventiva e quando estamos adoecidos é um investimento para uma vida melhor. Não podemos mais separar a saúde física da saúde psicológica e emocional. Todas devem estar integradas em práticas de cuidado diárias. Para mais esclarecimentos e se deseja agendar um horário entre em contato comigo.
Whatsapp: (85) 98844-1777
Galeria
Depoimentos
"A minha caminhada de autoconhecimento segue seu trilho pelo caminho já de alguns anos e, posso afirmar que o amadurecimento e conexão, o sentimento de pertencimento que obtive para as minhas questões e necessidades não teria sido possível sem a luz da psicoterapia, sem a ajuda na condução de uma profissional tão qualificada como a Ju. Por si, pelos seus e por aqueles com quem convive, busquem o autoconhecimento gentil, façam psicoterapia, é extraordinário!"
"Sempre reconheci e recomendei terapia para a maioria das pessoas, mas tive muita dificuldade de achar um(a) profissional que encaixasse bem com meu perfil. Conheci a dra. Juliana através do Instagram e gostei demais do perfil dela e de suas postagens. Resolvi dar uma chance e cá estamos nós, um ano depois do começo da terapia, com minha vida totalmente transformada e reformulada."
"Decidi procurar a psicoterapia quando me dei conta de quantos pesos desnecessários eu carregava e do processo frustrante de reconhecer a necessidade de mudança, mas não conseguir de fato mudar comportamentos que afetavam meu bem-estar e das pessoas ao meu redor. Na psicoterapia tenho aprendido a olhar e valorizar o que é realmente importante no cotidiano, e tem sido um exercício diário que traz leveza para a vida."
"Iniciei a terapia por questões de saúde. Eu não sabia que tinham tantas situações não resolvidas dentro de mim e ao longo dos anos muitas delas foram se aprofundando e com isso adoeci emocionalmente e fisicamente. A terapia me mudou e me muda a cada encontro. É importante respeitar o processo, mas até essa espera é um crescimento. Sou grata a minha terapeuta que com profissionalismo, acolhimento, sabedoria e empatia."
"A terapia vem me ajudando a ser uma pessoa melhor desde que era adolescente. Mas só quando descobri o Humanismo encontrei o meu lugar e com isso tenho trabalhado pra ser sempre uma versão melhor de mim mesma. Sou muito grata por todo o caminho que já percorri e sei o quanto ainda preciso caminhar. Sou muito grata por ter aprendido autocuidado, por estar superando barreiras, no meu ritmo e de forma saudável."
"Comecei a psicoterapia esperando algo bem racional e impessoal, quando minhas conversas com a Juliana foram virando rotina, se tornando algo que eu esperava nas minhas semanas, eu percebi que tinha tecido uma relação muito importante na minha vida, um espaço de conversa, acolhimento e carinho foi criado entre a gente e me feito enxergar lugares que eu nem sabia que existiam em mim. Depois que comecei a psicoterapia fui me conhecendo cada vez mais e aprendendo a olhar várias coisas da minha vida, que muitas vezes eu me afastava por não querer olhar."
"É por meio do processo terapêutico que consigo adentrar em meu universo particular, transformando a realidade de acordo com aquilo que faz sentido em minha trajetória. Sendo assim, percebo que estou construindo uma vida com mais saúde diariamente, em cada passo dado, cada realização pessoal, abertura para experiências, encantamento com as coisas simples, valorização de quem eu sou, possibilidade de caminhar, e, principalmente, me aceitando por completa."
Não deixe que as dificuldades em sua saúde mental afetem sua qualidade de vida.
Dê o primeiro passo para uma vida mais saudável e feliz.